EMDR-DSA
Développée par Francine Shapiro, l'EMDR-DSA est une thérapie brève et efficace recommandée par l'OMS depuis 2013 et la HAS depuis 2007 pour traiter les traumatismes et les troubles émotionnels.
Pour qui ?
Elle s'adresse aux personnes qui souffrent de perturbations émotionnelles liées à des expériences difficiles ou traumatiques.
Traumatismes majeurs
Violences physiques ou psychologiques, abus, accidents, décès, catastrophes... Ces expériences qui laissent une empreinte profonde et durable.
Expériences de vie difficiles
Enfance difficile, séparations, fausses couches ou IVG, deuils, anxiété, difficultés professionnelles ou changements de vie importants. Des situations plus discrètes qui laissent pourtant une empreinte durable.
Problématiques du quotidien
L'estime de soi, la confiance personnelle, les difficultés d'engagement ou le sentiment d'insécurité.
Cette approche thérapeutique aide à apaiser les charges émotionnelles liées au passé afin de retrouver plus de stabilité, de clarté et de liberté dans le présent.
Comment ça fonctionne ?
Le modèle du traitement adaptatif de l'information
L'EMDR-DSA repose sur le modèle du traitement adaptatif de l'information. Lorsque nous vivons un choc émotionnel trop intense, le cerveau peut être dépassé et ne plus réussir à traiter l'événement comme il le fait habituellement. Le souvenir reste alors "bloqué" dans le système nerveux et continue d'influencer nos émotions, nos pensées et nos réactions, souvent sans que nous en ayons conscience.
Ces expériences non digérées peuvent être à l'origine de perturbations telles que l'anxiété, des peurs persistantes ou des réactions disproportionnées.
La thérapie EMDR-DSA aide à relancer les mécanismes naturels de traitement de l'information. Grâce à ce processus, les souvenirs traumatiques peuvent être retraités en profondeur, même des années après les événements, permettant un apaisement durable et un meilleur équilibre émotionnel.
Que faut-il attendre d'une thérapie brève comme l'EMDR-DSA ?
L'EMDR-DSA réduit les manifestations et les réactions liées à l'événement traumatisant. La charge de l'émotion négative (angoisse, anxiété, tristesse...) diminue quand la personne se souvient du moment choquant. En y repensant, elle ressent une forme de neutralité voire même de détachement. Il s'ensuit une acceptation de l'événement.
Les 8 phases de l'EMDR-DSA
Prise d'histoire
Cette première étape permet de retracer les éléments importants du parcours de vie, d'identifier les souvenirs à travailler et d'élaborer un plan d'accompagnement. Le travail peut concerner des mémoires du passé, des situations actuelles ou des appréhensions liées au futur.
Préparation
Cette phase vise à installer un cadre thérapeutique sécurisant et à développer des ressources de stabilisation émotionnelle pour aborder le travail en toute sécurité.
Évaluation
Un souvenir ciblé est choisi. Il est associé à une image, une croyance, une émotion et des sensations corporelles afin de préciser le point de départ du retraitement.
Désensibilisation
À l'aide de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements), le cerveau relance son processus naturel de traitement de l'information. Les souvenirs sont retraités progressivement jusqu'à ce qu'ils ne génèrent plus de perturbation émotionnelle.
Installation
Cette étape renforce une croyance positive en lien avec le souvenir retraité.
Scanner corporel
Un temps d'observation des sensations physiques permet de vérifier que le corps est également apaisé.
Clôture
La séance se termine par un temps de stabilisation et d'échange afin de s'assurer que la personne repart dans un état émotionnel serein.
Réévaluation
Au début de la séance suivante, les effets du travail sont évalués pour poursuivre le traitement ou cibler un nouveau souvenir.
La thérapie EMDR-DSA s'inscrit dans un processus qui demande généralement plusieurs séances. Un souvenir ne se traite pas toujours en une seule séance, et il est important de laisser au cerveau le temps nécessaire pour intégrer le travail effectué.
Informations pratiques
1h – 1h15
Durée de la séance
60€
Tarif de la séance
AHTMA
Certifiée
Vous portez un souvenir ou une émotion qui continue d'influencer votre quotidien ? L'EMDR-DSA peut vous aider à le traverser et à retrouver un ancrage serein.